معلومة ع الماشي

  من اكثر  الامور التي تشغل بال  الكثير من الناس .. هو كيفيه انقاص وزنهم .. وقد لوحظ ذلك من نسبه الاستشارات الطبيه على مدونه كل يوم معلومه طبيه والمتعلقه بالتخسيس .. زياده الوزن ليس فقط تسيئ للشكل العام والذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في افضل صوره  ولكنه ايضا مضر على المستوي الصحي .. فيسبب الكثير من الامراض  مثل الضغط والسكر وامراض القلب وتصلب الشرايين والام المفاصل والظهر والكثير  الذي يستحق موضوعا مفردا لذكر مخاطره .. هنا نناقش معاكم افضل الطرق المتبعه عالميا  للحد من زياده الوزن بدون اتباع نظام غذائي قاسي ..  1-      حدد وقت وجبتك  ....   عليك بالاكل بمعدل بطيء لمده 20 دقيقه فقط في الوجبه .. هذه من افضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن  . حاول ان تتذوق كل قضمه طعام