معلومة ع الماشي

بعض النصائح المساعدة لمحاربة البقاء في السرير ولبدء يوم نشيط، كي يستقبل يومه الجديد بكل نشاط وتفاؤل وحيوية... 1. عدم الذهاب المتأخر للسرير : يستحب تمرين وبرمجة العقل على الذهاب للسرير في وقت محدد و باكرا، بحيث ألا تقل ساعات النوم عن ست ساعات. 2. الضوء مساعد للإستيقاظ : الضوء يقوم بضبط الساعة البيولوجية داخل الإنسان، والظلام يدفع الى آفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن آزدياد التعب والرغبة في النوم، وضوء أشعة الشمس من ناحية ثانية ينشط الدورة الدموية ويحيها. 3. عدم التفريط في وجبة الإفطار : فطور صحي لا يجعل من الشخص مستيقظا بل يعطي لجسمه الطاقة اللازمة التي تساعده على تحمل أعباء اليوم، لذا وجب الحرص على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات وليس فقط الآعتماد على كأس قهوة مع الكثير من السكر، ويمكن تناول قطعة موز مثلا أو شرب عصير (يفضل أن يكون طازجا) 4. حركات رياضية لطرد التعب : آبدأ يومك بتدريبات بسيطة على السرير بشبك اليدين خلف الرأس أو تركها ممتدة وصولا الى الساقين،و حسب ما يروق لك من حركات تحفظها عن ظهر قلب، المهم أن تحاول آعادة النشاط الى الدورة الدموية وتقوم من سريرك. 5. شرب الماء ...

facebook logo إن نجاح صفحة الفيسبوك لا يكون بعدد المعجبين، ولكن أيضا يكون النجاح الحقيقي بعدد الذين يشاهدون المحتوى المضاف على الصفحة، وبظهور المحتوى والأخبار والقصص والصور في الأعلى وبنسبة أكثر يعتمد على خوارزمية خاصة بموقع الفيس بوك تسمى  EdgeRank، ويُعتبر تحسين تغذية الأخبار بحيث تصل عبر الفيس بوك بالطريقة الأفضل معادلة صعبة، وقد كُتبت الكثير من التقارير حول الطرق التي بتطبيقها ترتفع درجة EdgeRank وتكشف تلك الخوارزميات وهنا نستعرض أفضل هذه الطرق: نشر الصور وتختلف هذه الخوارزمية الخاصة لخدمة أخبار الفيسبوك من شخص لآخر على الموقع، وهذا يعني أن أي شخص يمكنه أن يرى صورة لشركة مياه غازية شهيرة؛ ولكنه لن يجد رابط الشركة، هناك ستة أنواع من التحديثات، وهي: تحديث النص فقط، أو الصورة، أو الرابط، أو الفيديو، أو وظيفة المنصة التقنية وأخيراً الاستفسار  وجدير بالذكر هنا أن الأربعة الأولى هي الأكثر شيوعاً ، وبعد إجراء بعض البحث عبر صفحات الفيسبوك؛ وجد أنه يمكن أن تحصل على المزيد من المعجبين على صفحة الفيسبوك من خلال الصور التي تضعها، وبدرجة أكبر من الروابط، أو مقاطع الفيديو...

ننسى كثيراً أن المصور هو العامل الأهم في فن التصوير الفوتوغرافي، هذا ما أثبته المصور الفنلندي  بتري فولانين  و الذي أخرج بكاميرته البسيطة العديد من الصور الرائعة، ، بتري لا يملك أحدث كاميرات الـ DSLR من كانون أو نيكون، بل يلتقط جميع صوره باستخدام كاميرا Canon SX10 المدمجة و القديمة نسيباً.  يمكنكم الاطلاع على بعض أعمال المصور عبر معرض الصور أدناه:

معتز عبد الفتاح هذا حديث إلى الشباب، وتحديدا شباب الجامعات، قبل أن تبدأ الدراسة، وسأعاود تكراره مع كل عام دراسى جديد. كم ساعة تستذكر يوميا؟ إن كان أقل من 3 ساعات فى المتوسط، فاعلم أنك مقصر، لماذا ثلاث ساعات؟ لأن هذا هو المعدل المطلوب فى المتوسط من الطالب فى العالم، كم كتابا فى تخصصك تقرأ بالإضافة للكتب المقررة عليك؟ إن كان أقل من 12 كتابا فى الفصل الدراسى الواحد، فاعلم أنك مقصر؛ لأن هذا هو المتوسط المطلوب من الطالب فى معظم الجامعات الغربية (وقطعا المسألة تتفاوت من حقل معرفى لآخر)، مَن قدوتك مِن داخل تخصصك؟ إن كنت فى كلية الهندسة أو الطب، وكان تخصصك الداعية فلان الفلانى أو الكاتب الصحفى علان العلانى، فاعلم أنك مقصر. لا تنهض أمة بأن يتحول كل مهندسيها ومحاسبيها وأطبائها وعلمييها إلى دعاة أمام شاشات التليفزيون وكتّاب على صفحات الجرائد. الحقيقة، أن العكس هو الصحيح. بناة النهضة الحقيقيون يكونون أكثر انشغالا بدقائق تخصصاتهم من أن يبذلوا الغالى والرخيص كى يعرف الناس بهم لدورهم خارج تخصصاتهم، وإنما الأهم أن يعرف الناس بإنجازاتهم بما يعنى أنه لا بد من وجود إنجاز ابتداء، ولا تفتتن بمن ترك تخ...

كشفت القناة العاشرة الاسرائيلية عن وضع قيادة الجيش الإسرائيلي لكتيبة كوماندوز خلف الحدود المصرية 60% من جنودها من النساء، وذلك لاقتفاء أثر العناصر المسلحة والمتسللين الأفارقة المتسللين عبر الحدود المشتركة بين البلدين. ونشرت القناة الإسرائيلية مقطع فيديو مدته 12 دقيقة تظهر تدريبات الكتيبة النسائية على الحدود المصرية وهم يحملون أسلحة ومعدات متطورة لتنفيذ مهامهم بالمنطقة الصحراوية التي تقع خلف الحدود المصرية. وأوضحت القناة الإسرائيلية أن الكتيبة المتخصصة فى العمليات واسعة النطاق ستعمل على خلف الحدود المشتركة لترقب المتسللين الأفارقة من النساء ومن ثم احتجازهم بالمعتقلات الإسرائيلية. وأضاف التلفزيون الإسرائيلي : “أن تلك الحدود من المفترض أن تكون سلمية مع دولة لنا معها اتفاق سلام، ولكن محاولات تدفق المتسللين لا تسمح لرصد من الفتيات والفتيان بشكل دقيق كل ليلة، وبالتالى تم وضع الكمائن وتنفيذ العديد من الإجراءات للحفاظ على حماية أمن إسرائيل من خلال إنشاء كتائب متخصصة جديدة”. وزعمت القناة العاشرة الإسرائيلية أن الحدود بين إسرائيل ومصر أصبحت واحدة من الساحات الأكثر حساسية وخطورة خلال الفترة ال...

قالت صحيفة (يديعوت أحرونوت ) الإسرائيلية فى تقرير لها "ان حالة شديدة من التوتر تسود الأن العلاقات بين اسرائيل و المانيا، بسبب بيع الأخيرة غواصتين لمصر". وذكرت الصحيفة أن إسرائيل حاليا تكثف جهودها لمنع الحكومة الألمانية بزعامة المستشارة أنجيلا ميركل من المصادقة على الصفقة ، ووصفت اسرائيل تلك الصفقة بأنها الأخطر على اسرائيل!!. وقالت الصحيفة عن مصادر إسرائيلية ، أن صفقة الغواصات لن تكتمل الا بموافقة الحكومة الألمانية ومصادقتها عليها، واضافت (ان جهات بوزارة الدفاع الألمانية تؤكد عدم مصادقة الحكومة الألمانية نهائياً على هذه الصفقة) . واشارت الصحيفة: «إن جهات أمنية بوزارة الدفاع الألمانية أبلغت جهات رسميرة اسرائيلية أن العقد المبرم بين الحكومة المصرية والشركة الألمانية لبناء السفن يتضمن احد الشرط التى بمقتضاها ضرورة موافقة الحكومة الألمانية على الصفقة اولا ، وما دام قرار الموافقة لم يصدر بعد من الحكومة الألمانية يظل هذا الاتفاق عديم فائدة». وقالت الصحيفة ان الحكومة الإسرائلية تأمل فى ان تفى الحكومة الألمانية بتعهداتها بعدم بيع الغواصات لمصر، خصوصا فى مثل هذه الظروف الحالية الحسا...

لحظات صعبة عاشها رئيس الوزراء المصري هشام قنديل والوفد المرافق له عند عودتهم من اثيوبيا على متن الطائرة المصرية التى كانت تقلهم بعد ان ادوا واجب العزاء فى وفاة رئيس الوزراء الاثيوبي .  جيث تعرضت الطائرة فوق شمال شرق اثيوبيا الى سحابة رعدية ادت الى ايقاف جناح الطائرة لمدة 20 دقيقة وسقوط الطائرة الفي قدم دفعة واحدة لدرجة جعلت احد المرافقين لرئيس الوزراء المصري يغشي عليه .  فيما كان رئيس الوزراء المصري هشام قنديل و 23 من المرافقين له بين حراسة خاصة ومصور خاص ومندوب عن وزارة الخارجية المصرية برفقته .  ورغم ان البعض كان ينطق الشهادتين نظرا لشعورهم بسقوط حتمي للطائرة لولا عناية الله التى انقذت الطائرة ونجح طاقمها فى اعادة الطائرة من جديد الى مجالها الجوي  وذكر مصدر ان هشام قنديل بدا متماسكا للغاية فى تلك اللحظات الصعبة وظل يهدأ من روع الفريق المرافق له قائلا ""اذكروا الله.. احنا كنا فى مهمة وطنية لصالح البلد.. وربنا شايف وعارف.. اذكروا الله " والحمد لله فى النهاية عاد هشام قنديل والفريق المرافق له الى القاهرة فى تمام الثانية عشرة والنصف برفقة الوفد المرا...